Steeds meer verbanden
Er wordt steeds meer duidelijk dat de Vagus Nerve invloed op onze gezondheid en imuunsysteem heeft.
Onderzoek laat een relatie tussen de Vagus Nerve en het immuunsysteem zien.
Het positief beïnvloeden van onze Vagus Nerve kan gezondheidswinst opleveren. Dit heb ik zelf mogen ervaren in mijn zoektocht naar herstel van Long Covid.
In dit proces heb ik op verschillende manieren gewerkt aan het resetten van mijn zenuwstelsel. Het versterken van mijn Vagus Nerve heb ik onder andere gedaan met (adem) oefeningen en meditaties en de inzet van de Amofit en de Nurosym.
Lees hier een samenvatting van het onderzoek, gepubliceerd in Nature op 1 mei 2024.
Onderzoek
Tijdens onderzoek naar de Vagus Nerve en het immuunsysteem hebben wetenschappers cellen in de hersenstam geïdentificeerd die immuunsignalen uit het lichaam waarnemen. Deze cellen fungeren als de belangrijkste regelaars van het ontstekingsproces van het lichaam.
Het brein speelt dus een cruciale rol in het reguleren van het immuunsysteem.
Deze bevinding kan leiden tot behandelingen voor auto-immuunziekten en andere aandoeningen die worden veroorzaakt door een overmatige immuunrespons.
Ontstekingsreacties
Wanneer het immuunsysteem een indringer detecteert, start het een ontstekingsreactie. Deze reactie moet echter met precisie worden gecontroleerd: te zwak kan leiden tot infecties, terwijl te sterk het lichaamseigen weefsels kan beschadigen.
Eerdere studies hebben aangetoond dat de Nervus Vagus, een groot netwerk van zenuwvezels dat het lichaam met de hersenen verbindt, de immuunrespons beïnvloedt. Maar welke specifieke hersenneuronen worden geactiveerd door immuunprikkels, bleef onduidelijk.
Om dit te onderzoeken, monitorde het team de activiteit van hersencellen nadat ze muizen hadden geïnjecteerd met bacteriële verbindingen die ontsteking veroorzaken. Ze identificeerden neuronen in de hersenstam die aansloegen op de immuunprikkels. Het activeren van deze neuronen met een medicijn verminderde de niveaus van ontstekingsmoleculen in het bloed van de muizen. Het uitschakelen van de neuronen leidde tot een ongecontroleerde immuunrespons.
Verdere experimenten onthulden twee afzonderlijke groepen neuronen in de nervus vagus: een die reageert op pro-inflammatoire immuunmoleculen en een andere die reageert op anti-inflammatoire moleculen.
Deze neuronen sturen signalen naar de hersenen, waardoor het de immuunrespons kan monitoren.
Lichaam-Hersen Netwerk
De ontdekking van dit nieuwe lichaam-hersenennetwerk tijdens het onderzoek naar de Vagus Nerve en het immuunsysteem, biedt mogelijkheden om gebroken immuunresponsen te herstellen bij verschillende aandoeningen zoals auto-immuunziekten en zelfs langdurige COVID.
Therapieën gericht op de nervus vagus hebben al veelbelovende resultaten opgeleverd bij ziekten zoals multiple sclerose en reumatoïde artritis.
Hoewel deze bevindingen veelbelovend zijn, benadrukken experts dat er nog veel onbekend is over hoe hoe de interactie precies in elkaar zit tussen het brein en het immuunsysteem. Toekomstig onderzoek zal hopelijk meer inzicht geven in dit complexe systeem.
Manieren op je Vagus Nerve te verstevigen
- Koude blootstelling: Blootstelling aan koude, zoals koude douches of baden, kan de activiteit van de Vagus Nerve stimuleren. Het activeert het lichaam’s “vecht-of-vlucht” respons, wat de activiteit van de nervus vagus kan verhogen en het stressniveau kan verminderen.
- Yoga en meditatie: Yoga en meditatie zijn beide praktijken die de activiteit van de Vagus Nerve kunnen stimuleren. Door gecontroleerde ademhaling met gebruik van bv Moonbird, lichaamsbeweging en mindfulness kunnen yoga en meditatie helpen bij het bevorderen van ontspanning en het verminderen van stress.
- Diepe ademhaling: Diepe ademhalingstechnieken, zoals diafragmatische ademhaling, kunnen de activiteit van de Vagus Nerve stimuleren. Door langzaam en diep adem te halen, activeer je het parasympathische zenuwstelsel, wat kan leiden tot ontspanning en vermindering van stress.
- Het gebruik van de Nurosym: de Nurosym is een is een apparaatje wat elektrische impulsen via je Vagus Nerve naar je hersenen stuurt. Dit zorgt ervoor dat het parasympatische deel van het zenuwstelsel gestimuleerd wordt. Hierdoor kun je sneller tot ontspanning komen, beter in slaap komen, minder last hebben van depressie en angsten en sneller herstellen na intensieve inspanning. Ook kunnen ontstekingsresponsen beter worden gereguleerd. Lees meer informatie over de Nurosym.
- Het gebruik van de Amofit: De Amofit maakt gebruik van gerichte elektrostimulatie om de activiteit van de Vagus Nerve te stimuleren. Door regelmatig gebruik kan de Amofit helpen bij het reguleren van de ontstekingsrespons, het bevorderen van ontspanning, beter slapen en sneller herstellen. Lees meer informatie over de Amofit.
- Het gebruik van de Sensate: De Sensate is een apparaat dat gebruikmaakt van gepatenteerde geluidsgolven en trillingen om de Vagus Nerve te stimuleren en ontspanning te bevorderen. Door regelmatig gebruik van Sensate kan de activiteit van de nervus vagus worden verhoogd en kan het stressniveau worden verminderd. Lees meer informatie over de Sensate.
Wil je meer weten over hoe je zelf kunt werken aan het verstevigen van je Vagus Nerve?
Stuur dan een berichtje naar info@prikkelpauze.nl
Disclaimer: Het combineren van deze strategieën in je dagelijkse routine kan helpen om de activiteit van de Vagus Zenuw te verhogen en je algehele welzijn te verbeteren. Het is echter belangrijk om te onthouden dat individuele reacties kunnen variëren en dat het altijd verstandig is om met een zorgverlener te praten voordat je nieuwe technieken probeert, vooral als je gezondheidsproblemen hebt.
Ik schrijf deze blog vanuit mijn eigen ervaring in mijn zoektocht naar herstel van mijn zenuwstelsel en maak ook gebruik van mijn kennis als psycholoog, ik ben echter geen arts. De linkjes naar de producten zijn op affiliate basis, wil je weten hoe dit werkt? Lees dan verder bij mijn zoektocht.
Het beste wat je kunt zijn, is je relaxte zelf!
Liefs Ineke
Bron onderzoek Nature:
https://www.nature.com/articles/d41586-024-01259-2
